高质量的精子和卵子的结合是成功孕育健康宝宝的关键，无论是自然怀孕还是需要做赠卵试管婴儿的夫妻，提前调理好精子和卵子都是至关重要的。

　　1、对症调理：做赠卵试管婴儿的夫妻要提前到医院进行详细的身体检查，了解各自的精子和卵子的质量和数量，以及身体是否存在某些疾病。然后在孕育医生的指导下，对身体进行调理，使精子和卵子达到高质量的状态。

　　2. 戒烟戒酒。丈夫和妻子都应该戒烟戒酒。戒烟戒酒是指夫妻双方都要戒烟戒酒，但要注意的是，戒烟戒酒的同时，也要戒掉一些不良嗜好，比如说抽烟喝酒。长期过量饮酒会危害女性生殖系统的功能，导致内分泌紊乱，还会妨碍卵子的发育和成熟，容易导致不孕和畸形。长期饮酒的男性体内雄性激素水平降低，可引起睾丸萎缩、前三个月如何调理身体精子活力下降等症状。因此，夫妻双方要想生一个健康的宝宝，就必须提前改掉抽烟喝酒的习惯。

　　3、饮食调理：每天摄入足够的优势蛋白质，如多吃大豆、卵子、肉类、鱼虾等，供卵试管婴儿：取卵以提高卵子的质量。女性还需要补充足够的脂肪，为身体提供足够的能量。此外，准妈妈还可以服用维生素E，它可以促进性激素的分泌，增加黄体细胞的体积。富含维生素e的食物，如蘑菇、芹菜、石榴、樱桃、猕猴桃、梨、桑葚等。

　　提前做赠卵试管的人，需注意日常饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少或避免吃腌制、辛辣或刺激性食物。

　　1、良好的生活习惯：在调理期间还应该格外注意生活习惯，尽量早起早睡，保证充足的睡眠。还可以积极锻炼身体，保持身心健康，增强免疫力。最好每周出汗2-3次，或每天有半小时的运动时间，不需要高强度的运动，32年前，供卵试管婴儿在40岁时仍然合适吗？，全国首个借卵试管婴儿。防止体力透支而适得其反。

　　对于高龄或卵巢不好的姐妹，最好还能提前服用一些保健品，如维生素E、辅酶Q10、DHNA等，调节卵巢功能。